Før fødselstræning er et holdtilbud for gravide kvinder, der ønsker at styrke kroppen og forberede sig til fødslen. Træningen er skånsom og tilpasses den enkelte kvinde, så alle kan være med. Har du graviditetsgener/smerter bliver disse taget med i øvelsesvalget til dig.
Graviditet og fødsel er naturlige processer, men de kan være hårde for kroppen. Kroppens belastning ændrer sig gennem graviditeten, og det er vigtigt at styrke både muskler og led, så du har de bedste forudsætninger for en sund og stærk graviditet. Øvelsesterapi har vist sig at være effektivt mod graviditetsrelaterede gener og smerter.
På før fødselsholdet fokuserer vi på:
- Styrke og stabilitet
- Bækkenbundstræning
- Lindring af graviditetsgener
- Socialt samvær
Praktisk information
Holdet varer 45 minutter pr. gang og forløber over 6 uger.
Tag det første skridt mod en stærkere graviditet og tilmeld dig før fødselstræning hos Fysio Nord.
Hvad siger andre om “Fysio Nord”
“På efterfødselshold ved Fysio Nord får du ikke en time med høj puls, sved på panden og et hav af forskellige komplicerede øvelser. Du får i stedet et rolig tempo, plads til de forskellige niveauer, grundig gennemgang af øvelsen og vigtigst af alt plads til din baby.
Efter et forløb på 6 mødegange, har jeg fået en meget større kropsbevidsthed med øvelser der er lette at gå til hjemme, med eller uden baby i armene.
Den eneste fortrydelse jeg har, er at jeg ikke havde et lignende træningsforløb som gravid”
– Sisse
“Jeg er pt tilmeldt et forløb, kaldet Bækkenstyrk, Fysio Nord. En af de største fordele er, at holdet er på max. 6 personer, så der er tid og plads til vejledning hos den enkelte deltager. Derudover oplever jeg Natali som en dygtig fysioterapeut, som har tilrettelagt et program der passer til målgruppen. ligeledes har Natali lagt andre øvelser ind, således at vi udover bækken, også har fokus på ryg, balance ovs.
Der er også plads til at grin, bl.a. når en af deltagerne mener, at hun ikke har nogen mavemuskler”
– Sanne